很多上班族都以自己太忙為借口而不健身，最近各大頭條英年早逝的精英消息不斷發(fā)生，對于自己來說身體才是最主要的，身體沒有了一切就沒有了；下面講一下健身的好處！

一、對于個(gè)人性格的改變

健身的好處其實(shí)有很多，但是紳士覺得健身最大的好處便是讓你心情舒暢，除了可以讓你身體素質(zhì)提高以外，還能夠讓你的心情得到一個(gè)升華和提升，這種不一樣的感覺，相信也只是喜歡健身的人能夠切實(shí)地體會(huì)到，健身可以讓你切實(shí)地遠(yuǎn)離生活和工作中浮躁與喧囂，讓你的性格變得更好。

二、提升你的睡眠質(zhì)量

健身的另外一個(gè)好處就是可以讓你的睡眠質(zhì)量得到很好的提升，健身訓(xùn)練，讓你晚上的時(shí)候能夠睡得更加香甜。

三、讓你身材變好

當(dāng)你健身的時(shí)間變長，甚至已經(jīng)養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣的時(shí)候，那么健身所帶給你的好處，像是一個(gè)好的身材肯定是必不可少的，但是想要擁有好身材的前提，就是你要一直堅(jiān)持下去，最少也要堅(jiān)持1年的時(shí)間，健身帶給你肌肉和身材的變化在短期內(nèi)其實(shí)是很難發(fā)現(xiàn)的，只有你長期的堅(jiān)持下去后，才會(huì)發(fā)現(xiàn)身材和肌肉的顯著變化。

其實(shí)沒有必要去抱怨你沒有時(shí)間去健身、去減肥，就像小學(xué)時(shí)候便學(xué)到過的知識(shí)，時(shí)間就像海綿里的水一樣，擠一擠總是會(huì)有的，你現(xiàn)在之所以覺得沒有時(shí)間去健身，去運(yùn)動(dòng)，其實(shí)更多是你的內(nèi)心一直抗拒和抵觸著健身和運(yùn)動(dòng)，很多成功人士他們的業(yè)余時(shí)間可能更少，但是他們卻會(huì)花上一部分的時(shí)間去完善自己的身體。