開工復(fù)工，健康第一！這幾天，人們陸續(xù)返崗復(fù)工，開始新一年的忙碌。疫情形勢(shì)下，上班切莫麻痹“上崗”。如何做好防護(hù)，海南省中醫(yī)院為您支招！

一、服用流感、新冠肺炎中藥預(yù)防湯劑

海南省中醫(yī)院專家團(tuán)隊(duì)根據(jù)國(guó)家診療指南及《新型冠狀病毒感染的肺炎中醫(yī)藥預(yù)防方案》，結(jié)合海南地域特點(diǎn)，研制新冠肺炎中藥防感湯，可以預(yù)防感冒、清瘟解毒、宣肺泄熱、提高免疫力，助力疫情防控。
用法：包裝量200ml/包，一天兩次，一次一包。每日一劑，連服7劑。請(qǐng)找專業(yè)中醫(yī)師辨證開方，服藥注意事項(xiàng)及煎煮方法請(qǐng)咨詢中醫(yī)師。

二、艾煙抗菌除濕

古代中醫(yī)名家葛洪在《肘后備急方》中提到：“斷瘟疫病令不相染，密以艾灸病人床四角，各一壯，佳也。”就是利用了艾煙來起到抗菌抗病毒的作用。疫情期間，復(fù)工后工作場(chǎng)所人員相對(duì)較多，大家可以點(diǎn)艾熏煙，借艾煙來抗菌除濕，氤氳驅(qū)疫戾保護(hù)自己和同事們的安全。

三、艾灸可提高機(jī)體免疫力

中國(guó)科學(xué)院院士仝小林認(rèn)為，新型冠狀病毒感染的肺炎病邪為“寒濕”，而民間有句諺語(yǔ)：家有三年艾，郎中不用來。據(jù)《本草綱目》記載，艾以葉入藥，性溫、味苦、無毒、純陽(yáng)之性、通十二經(jīng)、具回陽(yáng)、理氣血、逐濕寒等功效，亦常用于針灸。中國(guó)古代常用的祛濕保健手段就是艾灸。用艾灸神闕、關(guān)元、氣海、中脘、足三里等穴位，可以溫陽(yáng)散寒除濕，調(diào)理脾胃，提高機(jī)體的免疫功能。

艾灸溫馨提示：
🌸飯后不宜艾灸，建議2—3個(gè)小時(shí)后進(jìn)行，注意保暖；
🌸艾灸時(shí)不可以過飽或過饑，要保持心情平靜舒緩；
🌸艾灸過程中可多喝溫開水，便于排毒；
🌸艾灸完，全身體表毛孔打開，易受寒涼。故艾灸完半小時(shí)內(nèi)，不宜用冷水洗手洗臉，隔幾小時(shí)后再洗澡。
🌸艾灸后，如果出現(xiàn)疲勞乏力精神不濟(jì)，屬正常現(xiàn)象。此時(shí)身體在進(jìn)行休整，可多休息。

四、佩戴避瘟香囊

自古以來，中醫(yī)在防控瘟疫方面有著豐富的經(jīng)驗(yàn)。其中佩戴香囊就是一種避穢防疫的有效措施。其源自中醫(yī)里的“衣冠療法”，充分體現(xiàn)了傳統(tǒng)中醫(yī)“治未病”理念。海南省中醫(yī)院治未病中心結(jié)合中醫(yī)理論和現(xiàn)代藥理學(xué)，依據(jù)古方配制出“避瘟香囊”。香囊內(nèi)的中藥香味濃郁，散發(fā)在人體周圍形成高濃度的小環(huán)境，中藥成分通過呼吸道進(jìn)入人體，芳香氣味能夠興奮神經(jīng)系統(tǒng)，刺激鼻黏膜，使鼻黏膜上分泌型免疫球蛋白含量提高，不斷刺激機(jī)體免疫系統(tǒng)，促進(jìn)抗體的生成，對(duì)多種致病菌有抑制生長(zhǎng)的作用，還可以提高身體的抗病能力。另外，還能夠促進(jìn)消化腺活力，增加分泌液，提高消化酶活性，增強(qiáng)食欲。

五、疫情預(yù)防手冊(cè)

🌸出門前，先測(cè)自己的體溫，如有異常，需要跟單位匯報(bào)，暫時(shí)留家中觀察。
🌸出門前佩戴好口罩（必須全程佩戴），有免洗洗手液的可以隨身帶一瓶，方便手部消毒，也可以帶一些一次性手套。
🌸盡量不乘坐公共交通工具，建議步行、騎行或乘私家車上班。
🌸如必須乘坐公共交通工具，務(wù)必全程佩戴口罩，途中避免用手觸碰車中物品，下車后應(yīng)及時(shí)使用洗手液洗手。
🌸測(cè)體溫：目前各單位都會(huì)有人負(fù)責(zé)測(cè)體溫，如體溫異常，立刻上報(bào)并去醫(yī)院就醫(yī)。
🌸坐電梯時(shí)，除了戴好口罩外，按電梯按按鈕時(shí)，也要盡量避免直接用手接觸，可用紙巾等一次性用品按鍵，按完后扔到指定地點(diǎn)。若用手直接接觸按鍵后，需要用洗手液洗手。
🌸辦公室、會(huì)議室等人員密集場(chǎng)所保持開窗通風(fēng)，每天上午、下午各至少2次，每次30分鐘。多洗手、戴口罩，打印文件后需要洗手，與同事之間盡量保持好1m以上的距離。
🌸中午就餐盡量自己帶飯，用餐避免面對(duì)面，少說話盡快吃。點(diǎn)外賣盡量零接觸，洗手后再開吃。
🌸下班回家后，摘掉口罩，對(duì)衣物、鞋底、手機(jī)、鑰匙等進(jìn)行酒精消毒，處理完后，再洗手或洗澡，把臟衣服洗凈并晾曬。